Es gibt spontane Ereignisse im Leben, durch die sich deine ganze Tagesplanung von jetzt auf gleich ändert. Dein Kind ist krank, dein Dogsitter fällt aus oder dein Auto springt nicht an. Du denkst voller Panik an deine beruflichen Termine und fragst dich, wie du das jetzt schaffen sollst? Dein Unterbewusstsein meldet sich, deine Gedanken rasen wild und dir bleibt die Luft weg. Dabei hat doch alles perfekt begonnen…

Die Sonne ist aufgegangen, der Mond ist noch leicht zu sehen, die Luft ist frisch und frei, die Vögel singen ihre Lieder. Mit geschlossenen Augen lächle ich in mich herein und freue mich auf den neuen Tag und auf die schönen Dinge, die ich heute vorhabe und erschaffen möchte. Ich sehe meinen wundervollen Tag direkt vor meinen Auge ablaufen. Das Aufstehen fällt mir leicht.

Ich schleiche mich aus dem Zimmer, um keinen Aufzuwecken. Nach meinen heißen Glas mit Wasser und Zitrone meditiere ich in Ruhe. Dann gehe ich nach draußen, rolle meine Matte aus und mache voller Freude Yoga in der Natur. Ich liebe diese Momente der Stille und inneren Einkehr. Ich bedanke ich mich für all die großartigen Dinge, die in meinem Leben sind und gehe voller Kraft wieder rein.

Ich höre es laut kreischen. Das Baby ist wach. Ich lache, weil ich weiß, dass der Tag hat jetzt offiziell begonnen hat. Mit meinen Gedanken versunken an die großartigen Dinge, die ich heute machen möchte, wecke ich mein großes Kind.

Als sie den Kopf hebt, sehe ich in ein kleines verquollenes Gesicht, in dem die Augen nur halb offen sind. Es ist krank. Nein, das kann nicht sein. Ich schaue sie mir nochmal genau an, ob es nicht doch irgendwie geht. Ein bisschen vielleicht? Nein, es bleibt heute zu Hause.

MEINE PLÄNE HABEN SICH INNERHALB EINER SEKUNDE TOTAL VERÄNDERT.

Solche Situationen kennst du vermutlich auch. Der totale Umschwung bricht herein, wenn plötzlich jemand krank ist, der Babysitter für längere Zeit ausfällt oder der Dogsitter unerwartet nicht kann. Von jetzt auf gleich ist alles anders und alle Dinge, die du dir vorgenommen hast, zerplatzen wie eine Seifenblase. Dein Tag wird von den neuen Ereignissen bestimmt.

Es steigen viele Gefühle in dir auf.

• Du merkst, wie verzweifelt und wütend du zugleich bist.
• Du wirst hin und hergerissen.
• Deine Gedanken fangen wild an zu kreisen.
• Klarheit wird von Chaos abgelöst.
• Du stellst dir die Frage, wie du diese neue schwierige Situation meistern sollst.

Dich treibt deine innere Stimme an, dir die sagt, dass jetzt alles blöd und der Tag gelaufen ist. Sie flüstert, dass alles aus der Bahn geworfen wurde und das du den Tag vergessen kannst.

Du befindest dich im absoluten Stressmodus.

Plötzlich kommt Wut hoch. Du bist total sauer auf alles: auf dein krankes Kind, deinen Dogsitter, der abgesagt hat, den Babysitter, der plötzlich nicht kann. Du suchst einen „Schuldigen“, weil du glaubst, dass die Situation dadurch leichter wird und du die Verantwortung für die Ereignisse abgeben kannst. Doch ist es wirklich so? Wenn wir die Verantwortung für Dinge oder Ereignisse abgeben, befinden wir uns auf einmal im passiven Modus.

WIR REAGIEREN NUR NOCH AUF DIE DINGE IM AUßEN, ANSTATT SIE ZU LENKEN.

Wir haben keinen Einfluß auf bestimmte Geschehnisse, wie zum Beispiel, dass dein Kind krank wird, der Babysitter für längere Zeit ausfällt oder dein Dogsitter plötzlich absagt. Das erste, was bei solchen Ereignissen passiert, ist, dass sich unsere negativen Gefühle melden. Wir spüren und fühlen sie – am ganzen Körper.

Unsere Gefühle – positiv wie negativ – sind in uns fest verankert.

WAS GESCHIEHT IN DIESEN AUGENBLICKEN IN UNS?

Der Auslöser – das unerwartete Ereignis – erinnert unsere Gefühle an vergangene Zeiten und lässt uns „automatisiert“ reagieren. Wir denken nicht mehr über das aktuelle Ereignis nach, sondern sind im unbewussten Reaktionsmodus.

Unsere Gefühle beherrschen uns und unser Verhalten. Wir spüren Enge und Angespanntheit. 95 % unserer Reaktionen laufen unbewusst ab. Es sind Programmierungen, die wir uns im Laufe unseres Lebens angeeignet haben.

Nimmst du beim Autofahren bewusst wahr, wie du den Gang einlegst, die Kupplung trittst, langsam das Gaspedal kommen lässt, den Blinker setzt, anfängst zu rollen, mehr Gas gibst, um loszufahren? Welche einzelnen Schritte vollziehst du beim Zähneputzen? Wie oft beißt du von deinem Brötchen ab?

Du kannst es vergleichen mit einem Programm in deiner Waschmaschine. Wenn du eine 40 Grad Wäsche auswählst, dann weiß die Maschine, was zu tun ist. Sie wäscht, spült und schleudert. So ähnlich läuft das auch mit unseren Gefühlen. Wenn bestimmte Ereignisse bzw. bekannte Referenzerlebnisse auftreten, wird unsere Erinnerung = Waschprogramm aktiviert.

DAS PASSIERT AUF EINER UNBEWUSSTEN EBENE.

Wenn unerwartete Ereignisse durch dein Leben fegen, kann es sehr hilfreich sein, wenn du dir klarmachst, dass es „nur“ eine Situation ist, die eingetreten ist – auch wenn es sich manchmal als unüberbrückbares Hindernis anfühlt. Ja, diese Ereignisse sind im 1. Augenblick nicht erfreulich, weil sie unsere Pläne komplett auf den Kopf stellen.

• Das Geheimnis in solchen Momenten liegt in der Wahl deiner Reaktion, nämlich WIE du damit umgehst
• Du kannst meckern, schimpfen, toben, sauer sein, dich unwohl fühlen und in bekannte Verhaltensmuster fallen
• Du kannst dich als Opfer der Umstände fühlen und im Ärgerzustand verharren
• Du kannst dich deinen negativen Gefühlen total hingeben und in den Reaktionsmodus fallen

„Auch wenn ich mir den Tag ganz anders vorgestellt habe, nehme ich es jetzt so an, wie es ist.“

Du tauchst mit deinem Kind in schöne Spiele ein, für die sonst im Trubel des Alltags weniger Zeit ist. Du genießt die gemeinsame Zeit, auch wenn du es dir so erstmal nicht vorgestellt hast. Ihr malt bunte Bilder mit verrückten Einhörnern und schillernden Regenbögen. Ihr macht eine Kissenschlacht und beobachtet die Wolken, wenn ihr auf dem Rücken im Garten liegt.

Wenn dein Dogsitter abgesagt hast, machst du mit deinem vierbeinigen Freund einen Ausflug. Ihr geht in die Natur und nicht nur dein Hund, sondern auch du, erfreust dich daran. Zeit in der Natur zu verbringen tut gut und ist heilsam für unser Wohlbefinden. Das Grün wirkt beruhigend auf unser Gehirn und du kannst langfristig dein Wohlbefinden steigern.

Inspirationsquelle

Dr. Joe Dispenza „Ein neues Ich“